| 면역력 저하 증상 |
- 휴식을 취해도 만성피로가 계속되는 경우
- 몸과 피부에 염증이 잘 발생하는 경우
- 입안이 자주 헐고 물집이 생길 때
- 대상포진이 자주 발병할 때
- 배탈과 설사가 자주 발생할 때
- 몸살 기운이 자주 느껴질 때
| 면역력 높이는 방법 |
- 손을 잘 씻고 청결을 유지합니다
- 스트레스를 줄여 몸의 긴장감을 최대한 낮춰준다
- 하루 7시간 정도의 적정 수면시간을 지킨다
- 평소 식습관으로 과식하지 않는다
- 규칙적인 운동을 통해 기초 체력을 높인다
- 음식으로 부족한 영양소는 영양제의 도움을 받는다
- 햇볕을 잘 쬐어 비타민 D 생성을 돕는다 비타민D는
세로토닌 호르몬을 생성하여 정신적 안정에 좋습니다
- 손, 발을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되면
면역력 향상에 도움 되며 족욕과 반신욕이 좋습니다
- 과한 음주는 피합니다
| 면역력 높이는 영양제 추천 |
닥터 에스더 그린 프로폴리스
뉴와이즈 뉴질랜드 프로폴리스
종근당 프로폴리스 아연 C
광동 호주산 프로폴리스 아연 C
GNM 브라질 그린 프로폴리스
아이튼 퓨어 프로폴리스 어린이 키즈 젤리
세노비스 키즈 프로폴리스
| 면역력에 좋은 음식 |
홍삼, 피망, 달래, 도라지, 두릅, 브로콜리, 마늘,
생강, 시금치, 견과류, 키위, 요거트, 고구마,
버섯, 소고기, 닭고기, 조개류 등이 있습니다
섬유질이 많고 비타민이 풍부한 알칼리성 식품은
염증을 완화해주고 면역력 조절과 콜레스테롤
수치를 낮춰줍니다
칼륨이 많은 음식은 체내의 나트륨 조절에 좋고
혈당 조절을 통해 당뇨 개선과 체지방
감소에도 도움 됩니다
비타민A는 신심 안정에 좋고
비타민과 무기질이 많은 음식은 고열량 음식으로 인해
산성화된 체질을 중화시켜줍니다
# 함께보면 좋은 글 #
아르기닌이란? (효능/복용법/부작용/음식/추천)
아르기닌이란 ? 아르기닌은 아미노산 중 하나입니다 아미노산은 단백질을 형성하는 에너지원으로 쓰이는 물질입니다 아르기닌은 L아르기닌과 D아르기닌이 존재하는데 몸에 필요한 아미노산은
blog.beauty1102.com
대상포진(원인,증상,치료,예방접종)
대상포진 (원인) 어린이가 흔히 걸리는 수두의 원인체인 (수두) 대상포진 바이러스입니다 한번 감염되면 수두를 앓고 난 후에도 바이러스가 몸속에서 완전히 사라지지 않고 체내에 남아 있는 수
blog.beauty1102.com
수족냉증 원인 (증상.치료.예방법.좋은음식)
수족냉증 원인 수족냉증은 외부 자극에 의해 혈관이 수축하여 혈액이 손과 발의 말초 부위에 적게 공급되어 발생합니다 긴장, 빈혈, 호르몬 변화, 갑상선기능저하, 심장 기능이상, 저혈압, 스트
blog.beauty1102.com
갑상선기능저하증(원인/증상/치료/합병증)
갑상선 기능 저하증 원인 갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 호르몬 생산 감소로 인해 발생합니다 갑상선 수술이나 방사성 요오드 치료를 받은 후에도 나타날 수 있습니다 하시모토 갑상선염이
blog.beauty1102.com
갑상선기능항진증(원인/증상/치료/합병증)
갑상선 기능 항진증 원인 목 안쪽에 나비 모양의 갑상선이라는 기관이 있습니다 갑상선호르몬을 배출하여 우리 몸의 여러 기능을 조절하는데 갑상선 기능 항진증이란갑상선호르몬이 정상보다
blog.beauty1102.com
'건강DAY' 카테고리의 다른 글
| 좌골신경통 (원인/증상/치료/예방법) (0) | 2023.01.16 |
|---|---|
| 골반염/골반통증 (원인.증상.치료.예방법.합병증) (0) | 2023.01.16 |
| 담낭염&담석증 (증상/결석/용종/제거수술) (0) | 2023.01.13 |
| 담낭암&담도암 (증상/수술/1기~4기생존율/좋은음식) (0) | 2023.01.12 |
| 유방암초기증상 (수술/1기~4기생존율/좋은음식) (0) | 2023.01.12 |
