고구마효능 (2) 썸네일형 리스트형 고구마효능 20가지 "찌는법" (보관법/고구마싹났을때) (순서) - 고구마 효능 20가지 - 고구마 찌는법 - 고구마 싹 났을 때 먹어도 되나요? - 고구마 보관법 고구마 효능 20가지 1) 피부 개선: 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 개선하고 탄력을 부여합니다 2) 체중 관리: 낮은 지방 함량과 높은 식이 섬유 함유량으로 포만감을 주며 체중 관리에 도움을 줍니다 3) 면역력 강화: 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 면역력을 강화시키고 감염에 대한 verl verl verl verl 합니다 4) 눈 건강 개선: 베타카로틴과 비타민 A가 눈 건강을 촉진하고 망막 손상을 예방합니다 5) 소화 개선: 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방합니다 6) 혈압 조절: 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 고혈압을 예방합.. 호박 밤 고구마 효능 10가지 (자세히알아보기) 고구마 효능 효과 (항산화) 베타카로틴과 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다 (면역력) 고구마에는 베타카로틴과 안토시아닌 등 비타민, 마그네슘, 항산화 성분이 많아 면역력 강화에 도움을 줍니다 (당뇨) 식이섬유가 많은 저지방인 고구마는 혈당 조절과 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움됩니다 (혈관건강) 고구마에는 혈전 생성을 억제해 주고 활성산소를 제거하는 안토시아닌과 혈관 벽을 튼튼하게 도와주는 플라보노이드와 혈압 안정에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 함유되어 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다 (성인병) 고구마에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출시켜 주는 역할을 합니다 혈액순환에 도움을 주고 혈압을 안정시켜 주며 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 고혈압, 고지혈증,.. 이전 1 다음
