임신성당뇨 (1) 썸네일형 리스트형 임신성 당뇨에 좋은 식단(음식) 알아보기 임신성 당뇨 식사 방법 임신성 당뇨는 태아에게도 적절히 영양분을 공급하면서 혈당을 조절해야 합니다 체중조절도 이 중 매우 중요한 부분이지만 과한 다이어트는 태아에게 영양분이 공급되지 않을 수 있어 목표를 잘 세워야 합니다 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋으며 한 끼에 탄수화물이 2가지 이상이거나 고지방 음식이 2가지 이상으로 겹치지 않게 식단표를 잘 나누어 섭취하는 것이 좋습니다 하루 식사량과 간식을 소량으로 섭취하며 식사와 간식 시간은 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다 과일은 혈당 조절을 위해 적정량으로 섭취해야 합니다 하루 섭취량으로는 사과 1/3, 키위 1개, 귤 1개 등 섭취하는 것이 좋으며 단백질, 엽산, 철분이 풍부한 음식은 끼니마다 함께 섭취하는 것이 좋습니다 비타민 C가 풍부한 채.. 이전 1 다음
