제주고등어 (1) 썸네일형 리스트형 고등어효능 20가지 (요리활용법) 알아보기 (순서) - 고등어란? - 고등어 효능 20가지 - 고등어 요리 활용법 고등어란? 고등어는 바닷물에서 서식하는 물고기이며 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부하며 고단백질 식품으로 알려져 있습니다 아름다운 은백색 비늘과 강한 향미가 특징이며 구이, 찜, 국 등 다양한 요리에 활용됩니다 고등어 효능 20가지 1) 심혈관 건강 향상: 오메가-3 지방산이 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다 2) 뇌 건강 향상: DHA와 EPA가 뇌 건강을 유지하는데 필요합니다 3) 관절염 개선: 오메가-3 지방산이 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 4) 건강 유지: 오메가-3 지방산이 심장의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다 5) 체중 관리: 고단백질 식품으로 포만감을 유지하고 체중 관리에 도움이 됩니다 6) 골질환 예방: 비타민 .. 이전 1 다음
