굴음식 (1) 썸네일형 리스트형 굴 효능 (맛있게먹는방법TIP) 굴이란? 굴은 바다에서 살고 있는 조개류 중 하나로입니다 고등어, 김, 미역 등과 함께 한국의 대표적인 해산물 중 하나이며 굴은 특유의 쫀득한 식감과 진한 맛이 있어 다양한 요리에 활용되고 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다 특히, 비타민 B12와 아미노산, 미네랄, 아연이 풍부하여 피로 회복이나 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다 굴 효능 뼈 건강 유지 : 굴에는 칼슘과 인, 마그네슘, 아연 등 뼈 건강에 좋은 미네랄들이 풍부하게 들어 있습니다 뼈의 강도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데에 도움이 됩니다 면역력 강화 : 굴은 진주를 만들어내는데 필요한 미네랄인 아연이 풍부하게 들어 있습니다 아연은 우리 몸의 면역 시스템을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다 심장 건강 유지 : .. 이전 1 다음
