당뇨병에 좋은 음식&간식 (식단관리방법)
당뇨병 식단 관리 방법 - 일정한 시간에 적절한 양의 식사를 규칙적으로 합니다 - 매일 골고루 6가지 식품군을 섭취합니다 - 섬유소가 풍부한 식사를 합니다 - 콜레스테롤과 지방의 섭취량을 줄입니다 - 정상 체중을 유지합니다 - 설탕, 꿀, 물엿 등의 단당류 섭취를 피합니다 - 술, 담배 등을 피합니다 당뇨에 좋은 음식 토마토, 사과, 시금치, 양파, 마늘, 당근, 버섯, 브로콜리, 콩, 계란, 생선, 버섯, 통곡물, 아보카도 등이 있습니다 녹색 잎의 채소는 필수 비타민, 미네랄 영양소가 많습니다 일부 연구자들은 녹색 잎이 많은 채소를 섭취하는 것이 항산화 성분과 전분 소화 효소로 인한 당뇨병 환자에게 도움이 된다고 말합니다 생선의 경우 지방이 많은 생선은 건강한 식단에 도움이 됩니다 생선에 오메가3 지방..
