미나리 (2) 썸네일형 리스트형 봄나물 "간편요리 레시피" 5가지 봄나물 "간편요리 레시피" 5가지1) 냉이나물 레시피2) 취나물 레시피3) 봄동 레시피4) 쑥 레시피5) 미나리 레시피 1) 냉이나물 레시피 재료냉이: 200g소금: 약간 (냉이를 데칠 때 사용)참기름: 1 큰술간장: 1 큰술다진마늘: 1/2 큰술설탕: 1/2 작은술고춧가루: 1/2 큰술 (취향에 맞게)깨: 약간소금과 후추: 약간 (맛 보고 조절)만드는 법냉이는 흐르는 물에 깨끗이 세척해줍니다큰 냄비에 물을 넉넉히 붓고 물이 끓으면 소금을 약간 넣습니다.냉이를 넣고 약 30초에서 1분 정도 데쳐준 후 찬물에 헹궈서 물기를 제거합니다.냉이의 물기가 충분히 빠진 후 적당한 크기로 자릅니다.볼에 데친 냉이와 간장, 참기름, 다진 마늘, 설탕, 고춧가루(선택 사항), 깨를 넣고 조물조물 버무려줍니다맛을 보.. 미나리 효능20가지 ("요리간편레시피" 6가지) (순서) - 미나리 효능 20가지 - 미나리 요리 "간편레시피 6가지" 1) 미나리무침 2) 미나리전 3) 매콤미나리볶음 4) 미나리찜 5) 미나리볶음밥 6) 차돌박이 미나리말이 미나리 효능 20가지 1) 항산화 작용 미나리에 함유된 항산화물질은 유해한 산소 자유 라디칼을 제거하여 세포를 보호하고 신진대사를 개선합니다 2) 혈액순환 개선 미나리에 함유된 비타민 K는 혈액응고를 예방하고 혈액순환을 돕습니다 3) 소화촉진 식이섬유와 비타민 B를 풍부하게 함유하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다 4) 체지방 감소 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 다이어트나 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다 5) 혈당 조절 미나리에 함유된 식이섬유와 비타민이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다 6) 면역력 강화.. 이전 1 다음
