아르기닌이풍부한음식 (1) 썸네일형 리스트형 아르기닌이란? (효능/복용법/부작용/음식/추천) 아르기닌이란 ? 아르기닌은 아미노산 중 하나입니다 아미노산은 단백질을 형성하는 에너지원으로 쓰이는 물질입니다 아르기닌은 L아르기닌과 D아르기닌이 존재하는데 몸에 필요한 아미노산은 L아르기닌입니다 체내에 필요한 20가지 아미노산 중 19가지가 L형인데 그냥 아르기닌이라고 부릅니다 조건부 아미노산인 아르기닌은 체내에서 생성은 되지만 더 보충이 필요할 수 있는 아미노산입니다 아르기닌 효능 혈액순환 개선, 면역력 향상, 피부 트러블 개선, 상처 치유, 항산화 기능, 혈당수치 개선, 근육통 완화 피로회복, 성장호르몬 수치 증가 효능이 있습니다 아르기닌 복용량 & 복용법 아르기닌은 하루 1,000~4,000mg 이내로 권장하며 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다 운동을 하기 전 복용하면 혈액 순환을 촉진시키고 .. 이전 1 다음
