애호박요리 (1) 썸네일형 리스트형 애호박효능 20가지 (자세히알아보기) 애호박 효능 20가지 1) 풍부한 영양소 애호박은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 망간 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 2) 저칼로리칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 100g당 약 16칼로리 정도로 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 3) 항산화 작용애호박에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 항산화제가 풍부해 체내 산화 스트레스를 줄여줍니다. 4) 피부 건강비타민 C와 베타카로틴은 피부 건강을 촉진하고 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력 있게 유지합니다. 5) 눈 건강루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 시력을 보호하고 황반변성 같은 눈 질환을 예방합니다. 6) 소화 개선애호박에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방합.. 이전 1 다음
