오트밀먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 오트밀효능"20가지" (먹는법/요리법/칼로리) (목차) - 오트밀 효능 20가지 - 오트밀 먹는법 (요리법) - 오트밀 칼로리 - 오트밀은 어떤 질병에 좋을까 - 오트밀 섭취 주의사항 오트밀 효능 20가지 1) 심장 건강에 좋음: 오트밀에는 심장 질환 예방에 도움이 되는 베타글루칸이라는 식이 섬유가 풍부합니다. 2) 혈당 조절: 저항성 전분이 풍부하여 혈당 스파이크를 줄여줍니다. 3) 콜레스테롤 감소: 베타글루칸은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 4) 소화기능 개선: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시키고 변비를 예방합니다. 5) 체중 감소: 포만감을 높여 체중 감소에 도움이 됩니다. 6) 항산화 효과: 오트밀에는 항산화 성분인 아벤티람이드가 있습니다. 7) 피부 건강: 오트밀은 피부염과 피부 건조증을 완화하는데 도움이 됩니다. 8.. 이전 1 다음
