혈당줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 ▶ 혈당낮추는방법 & 혈당에좋은음식 ◀ 혈당 낮추는 방법 나이와 상관없이 젊은 층에서도 많이 발생하는 질병이 당뇨입니다 당뇨는 합병증을 유발될 수 있어 위험한 질병이지만 증상이 많지 않아 초기에 치료가 어려운 질병입니다 당뇨는 혈당 관리가 매우 중요한데 정상 공복혈당은 60~110 사이입니다 혈당 조절에는 식습관, 생활 습관이 매우 중요하며 식사의 순서도 매우 중요합니다 탄수화물 섭취 전 단백질과 채소 위주로 우선 섭취한 후에 생선, 고기, 탄수화물 등의 순서로 섭취하는 것이 좋습니다 이 방법은 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아줄 수 있는 좋은 방법이라 혈당으로 고생하고 있는 분들이라면 꼭 실천해보는 걸 추천해요 혈당 낮추는 생활 습관 방법으로는 설탕 음식을 제한하며 규칙적인 운동을 하고 취침 3시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋으며 트랜.. 이전 1 다음
