면역력높이는영양제 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 방법 (추천영양제/좋은음식/저하증상) 면역력 저하 증상 - 휴식을 취해도 만성피로가 계속되는 경우 - 몸과 피부에 염증이 잘 발생하는 경우 - 입안이 자주 헐고 물집이 생길 때 - 대상포진이 자주 발병할 때 - 배탈과 설사가 자주 발생할 때 - 몸살 기운이 자주 느껴질 때 면역력 높이는 방법 - 손을 잘 씻고 청결을 유지합니다 - 스트레스를 줄여 몸의 긴장감을 최대한 낮춰준다 - 하루 7시간 정도의 적정 수면시간을 지킨다 - 평소 식습관으로 과식하지 않는다 - 규칙적인 운동을 통해 기초 체력을 높인다 - 음식으로 부족한 영양소는 영양제의 도움을 받는다 - 햇볕을 잘 쬐어 비타민 D 생성을 돕는다 비타민D는 세로토닌 호르몬을 생성하여 정신적 안정에 좋습니다 - 손, 발을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘되면 면역력 향상에 도움 되며 족욕과 반신욕이.. 이전 1 다음
