복숭아 보관법 (효능/알레르기/후숙)
복숭아 보관법 복숭아에 물기가 생기는 것을 방지하고 냉기가 닿지 않도록 키친타월이나 종이로 하나씩 감싼 후 밀폐용기에 보관하면 됩니다 물기가 생겨 빨리 무를 수 있고 복숭아 끼리 부딪쳐 무르는 것을 방지하여 좀 더 오래 먹을 수 있습니다 복숭아 효능 - 항산화제가 풍부하여 항암효과에 좋다 - 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환에 좋다 - 베타카로틴, 비타민, 폴리페놀 함량이 많아 노화방지에 좋다 - 수분과 식이섬유가 많으며 칼로리가 낮다 - 천식, 기관지염, 기침 등에 좋다 - 피로 해소에 좋은 과일이다 복숭아 알레르기 증상 알레르기 증상으로는 기침, 재채기, 콧물, 코막힘, 두드러기, 발진, 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈 가려움, 충혈 등이 있다 알레르기 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있다 가벼운 증..
부정맥에 좋은 음식 & 운동 (자세히 알아보기)
부정맥에 좋은 음식 부정맥에 좋은 음식으로는 항산화, 오메가3, 섬유소가 많이 포함된 것이 좋습니다 이러한 성분들은 나쁜 활성산소를 제거해 주며 콜레스테롤을 제거해 주고 혈관을 확장 시켜주는 데 도움이 됩니다 중성지방을 감소시켜 주어 부정맥을 예방하는 데 도움이 됩니다 좋은 음식의 종류로는 토마토, 연어, 마늘, 콩류, 견과류, 채소류, 생선, 양파, 블루베리, 감자, 버섯, 현미, 고구마 등이 있습니다 부정맥에 나쁜 음식 혈관 건강에 나쁜 영향을 주는 동물성 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋으며 카페인이 많은 음식은 줄이는 것이 좋습니다 특히 음식 섭취 시 나트륨이 많은 음식보다는 적정량의 함량만 섭취하는 것이 좋고 부정맥을 예방하는 데 도움됩니다 부정맥에 좋은 운동 부정맥에는 유산소, 저강도, 요가..
